아침에 먹으면 독이 되는 음식과 건강한 아침 식사 추천
아침은 하루를 시작하는 중요한 식사입니다.하지만 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 아침에 피해야 할 음식들과 건강한 아침 식사에 대해 알아보겠습니다.아침에 피해야 할 음식커피커피는 하루에 두 잔 정도 마시면 건강에 이롭지만, 빈속에 마시면 위산 분비를 촉진하여 위벽을 자극하고 소화불량, 위염, 위궤양을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 카페인이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 과다 분비시켜 두통과 가슴 두근거림을 유발할 수 있습니다. 커피를 마시고 싶다면 기상 후 1-2시간 후에 마시는 것이 좋습니다.시리얼많은 사람들이 아침 식사로 시리얼을 즐기지만, 대부분의 시리얼에는 다량의 설탕이 함유되어 있습니다. 설탕 함량이 높은 시리얼은 혈당을 급격히 올리고 건강에 해로울..
카테고리 없음
2024. 6. 8. 10:07
