잡곡밥 절대 그냥 먹지 마세요! 신장질환 주의
잡곡밥은 건강한 식단에 좋은 선택이라고 생각할 수 있습니다. 다양한 곡물을 섞어 만들어져 영양소가 풍부하고 다양한 영양소를 공급합니다. 하지만, 가급적이면 지나치게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 여러분이 알아야 할 주요한 사실을 알려드리겠습니다. 식이섬유의 과다 섭취: 잡곡밥에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 너무 많은 식이섬유는 가스, 복통 등의 소화 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 철분과 칼슘을 흡수하는 데에도 영향을 줄 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 소화 기능이 약한 경우: 잡곡밥에는 다양한 곡물이 함유되어 있어 소화가 어려울 수 있습니다. 특히 나이가 들거..
카테고리 없음
2024. 4. 16. 11:24
