혈액순환이 제대로 이뤄지지 않을 때 몸에 나타나는 이상 징후 5가지

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by 최빵구 2024. 4. 9. 11:24

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우리 몸은 큰 혈관인 대동맥부터 작고 얇은 혈관인 정맥과 모세혈관 등 다양한 혈관으로 가득합니다.

혈액은 이러한 혈관을 통해 순환하여 산소와 영양소를 운반하고 몸의 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.

그러나 혈액순환이 원활하지 않으면 당뇨병이나 심장 질환 등 다양한 질병의 위험이 높아집니다.

따라서 혈액순환이 원활하지 않을 때 몸에 나타나는 증상을 빠르게 알아차리고 개선해야 합니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 마치 바늘로 찔리는 듯한 저림을 느낄 수 있습니다.
- 이는 혈액과 영양분이 팔과 다리까지 충분히 공급되지 않아 발생합니다. 원활하지 않은 혈액순환이 지속될 경우 심혈관 질환과 연결될 수 있으므로 주의가 필요합니다.팔과 다리가 저립니다.

손과 발이 차가워집니다.
- 심장에서 가장 멀리 있는 손과 발까지 충분한 혈류가 되지 않으면 다른 부위에 비해 온도가 낮아집니다. 특히 말초 혈관이 막히면 손과 발이 차가워지며, 이는 합병증 발생 위험이 있는 질병을 앓고 있는 사람에게 특히 중요한 증상입니다.

다리에 부종이 생깁니다.
- 혈액순환이 원활하지 못하면 오랫동안 같은 자세로 있을 때 다리에 부종이 생길 수 있습니다. 다리는 심장으로부터 먼 위치에 있어 혈류가 원활하지 않기 쉽고 중력으로 인해 수분이 쉽게 쌓이기 때문입니다.

관절통과 근육 경련이 생깁니다.
- 혈액순환이 원활하지 않으면 관절과 근육에 통증을 유발할 수 있습니다. 혈류량이 감소하면 근육에서 산소를 충분히 공급받지 못하고, 결과적으로 관절 주변의 근육과 인대가 수축하여 관절이 뻣뻣해집니다.

피부가 창백해집니다.
- 혈액순환이 원활하지 않으면 피부가 창백해지고, 때로는 푸른 빛을 띠기도 합니다. 특히 심장으로부터 멀리 떨어진 손과 발, 코, 입술 등이 특히 창백해지며, 이는 영양분이 부족하고 노폐물이 축적되어 피부 탄력이 감소하고 트러블이 발생할 수 있습니다.

혈액순환을 원활하게 하려면?
- 오랫동안 한 자세로 앉거나 서 있는 것을 피하고 주기적으로 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하는 것도 효과적입니다. 예를 들어 해조류, 어류, 단호박 등이 도움이 될 수 있습니다. 고지방이나 너무 짠 음식은 혈액순환에 방해가 될 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다.

생활 습관을 개선했음에도 불구하고 증상이 계속되면, 순환 장애나 혈관 질환을 의심해봐야 합니다.

이러한 경우에는 병원을 방문하여 자세한 진찰을 받는 것이 좋습니다.