6가지 생활습관으로 '노인 냄새'를 줄이는 방법

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by 최빵구 2024. 4. 8. 11:34

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나이가 들면 몸에서 발생하는 고약한 냄새가 거슬리는 경우가 많습니다.

이러한 냄새의 주된 원인은 피부 속에서 생성되는 '노넨알데하이드'입니다.

이 물질은 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 유발할 수 있습니다.

노인 냄새는 완전히 제거하기는 어렵지만,

몇 가지 생활습관 개선을 통해 어느 정도 줄일 수 있습니다.

비누를 사용한 철저한 청결 유지: 비누와 세정제를 사용하여 피지를 제거하는 것이 중요합니다. 특히, 충분한 거품을 내어 깨끗하게 씻어내는 것이 좋습니다. 또한, 일주일에 최소 2회 이상의 입욕을 통해 피부를 깨끗하게 유지하세요.

수분 섭취 증가: 많은 양의 물을 마시는 것은 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취가 없으면 냄새가 심해질 수 있으니 주의하세요.

햇빛 아래 산책: 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움이 됩니다. 적당한 운동은 땀을 배출하여 노폐물을 제거하므로 햇빛 아래에서의 산책을 권장합니다.

속옷 교체와 세탁: 분비물을 흡수하는 속옷은 자주 교체하여 청결을 유지해야 합니다. 냄새가 남을 수 있는 옷과 침구류는 자주 세탁하고, 필요하다면 삶아서 세탁하세요.

영양 균형 조절: 기름진 음식을 적게 먹고, 채소와 과일을 많이 섭취하세요. 채소와 과일에 함유된 항산화 성분은 산화를 방지하여 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

자주 환기: 집안에서 냄새 유발 성분이 축적되지 않도록 자주 환기하세요. 냄새가 독해질 수 있으므로 창문을 열어 신선한 공기를 유지하세요.

이러한 생활습관 개선을 통해 '노인 냄새'를 어느 정도 줄일 수 있습니다.

하지만 만약 냄새가 심각하게 지속된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

출처: 헬스조선

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